Herramientas para dormir explicadas: lámparas, alfombrillas y ayudas de confort

Respuesta rápida

Las herramientas de sueño son pequeños objetos que apoyan una rutina de acostarse sin reemplazar la ropa de dormir segura: una lámpara táctil para relajarse, un objeto de consuelo para calmarse y un conjunto que elimina la decisión nocturna de qué ponerle al niño. Cómprelos de uno en uno y juzgue cada uno por si acorta el tiempo de relajación, no por la cantidad de funciones que enumere. Si desea el punto de partida útil más pequeño, una lámpara táctil que cambia de color es la menos disruptiva y la más fácil de eliminar después.

¿Qué cuenta como herramienta de sueño?

Una herramienta de sueño es cualquier cosa en el dormitorio que ayude a conciliar el sueño sin cambiar la forma en que duerme su hijo. Esto incluye iluminación, sonido, un objeto de consuelo o un conjunto de ropa de dormir precombinado. No incluye almohadas, mantas sueltas ni posicionadores para bebés, que pertenecen a una conversación diferente sobre superficies de sueño seguras.

La prueba útil es si el objeto hace un trabajo a la hora de acostarse que usted haría de otro modo: atenuar la habitación, darle a un niño pequeño una sensación de control o eliminar una decisión nocturna. Si no hace nada de eso, es decoración.

¿Realmente ayuda una lámpara de noche para niños pequeños?

Ayuda más cuando el problema es la transición a la cama, no el sueño en sí. Una lámpara que su hijo pueda tocar le da un pequeño control sobre el apagado de las luces, lo que a menudo desactiva el enfrentamiento en la puerta. Siete colores seleccionables también permiten que un niño pequeño elija un 'color de sueño' como parte de la rutina, por lo que la misma señal se repite cada noche.

No arreglará un horario demasiado tarde ni una habitación demasiado brillante. Mantenga la lámpara baja, en la configuración más tenue que pueda, y trátela como una señal de relajación, no como una luz nocturna que permanece encendida a máxima potencia.

¿En qué se diferencian las alfombrillas de sueño y los objetos de consuelo de la ropa de dormir?

La ropa de dormir regula la temperatura y la seguridad; una alfombrilla o un objeto de consuelo regula la relajación. Una alfombrilla le da a un niño pequeño un lugar definido para sentarse durante los cuentos o el juego tranquilo antes de dormir, lo cual es útil en una habitación donde la cama también es el trampolín. Un objeto de consuelo, como un peluche familiar o una manta para un niño mayor, le da algo que sostener cuando usted se va.

Nada de esto cambia lo que su hijo debe usar. Colóquelos sobre un saco de dormir o pijama correcto, en lugar de usarlos para compensar una habitación demasiado fría o demasiado caliente.

¿Cuándo es mejor un conjunto que comprar las piezas por separado?

Un conjunto vale la pena cuando de todos modos compraría ambos artículos y desea que coincidan en calidez. El Bedtime Explorer Set combina pijamas de manga larga con un Sleep Suit Bag, ambos de 1.0 TOG, que es la combinación que elegiría en una habitación que no es ni calurosa ni fría. Comprarlos juntos elimina las conjeturas sobre si las capas son compatibles.

La desventaja es la flexibilidad. Si su hijo tiene calor o su casa tiene cambios de temperatura, las piezas separadas con diferentes clasificaciones TOG le permiten ajustar una capa a la vez. Un conjunto lo fija a un solo nivel de calidez, por lo que es más adecuado para hogares con temperaturas ambiente estables.

¿Cuántas herramientas de sueño necesita realmente un niño?

Una o dos. Una lámpara más un objeto de consuelo cubren la mayoría de los problemas de relajación. Agregar una alfombrilla, un proyector y una máquina de sonido al mismo tiempo dificulta saber qué funciona, y es más difícil eliminar algo después sin una pelea.

Agregue una herramienta, pruébela durante una semana y quédese con ella solo si la hora de acostarse se acortó o se volvió más tranquila. Si nada cambió, retírela antes de que se convierta en parte de la rutina por defecto.

Respuestas rápidas antes de comprar

¿Necesito una lámpara y una luz de noche?

No. Hacen el mismo trabajo. Una lámpara táctil que se atenúa y cambia de color reemplaza una luz de noche enchufable, no se suma a ella. Elija una fuente de luz para la habitación y manténgala tenue.

¿Es segura una alfombrilla de sueño para un bebé?

Una alfombrilla es para jugar y relajarse en el suelo, no para dormir sin supervisión. Los bebés deben dormir sobre una superficie firme y plana sin ropa de cama suelta. Úsela antes de acostarse, no durante.

¿Debería comprar un conjunto o piezas separadas?

Elija un conjunto cuando la temperatura de su habitación sea estable y desee que las capas coincidan. Elija piezas separadas cuando necesite ajustar la calidez capa por capa. Adapte la compra a su habitación, no al descuento.

¿Cómo sé si una herramienta de sueño está funcionando?

Déle una semana y compare cuánto tiempo lleva la relajación y cuántas veces lo llaman de vuelta. Si ninguna mejora, la herramienta no está haciendo su trabajo. Retire lo que no ayuda antes de que se convierta en hábito.

Herramientas de sueño que vale la pena conocer

• Lámpara de noche Blobby Taupe: Una lámpara táctil para niños con 7 colores, parte de la colección Birthday Blobs, diseñada para convertir las batallas a la hora de acostarse en aventuras. El control táctil y la elección de color le dan a un niño pequeño un papel pequeño y repetible en la rutina, lo que la hace útil para apagar las luces, no como una luz nocturna que se deja encendida toda la noche.
• Bedtime Explorer Set: Conjuntos Pijama de manga larga 1.0 TOG con un Sleep Suit Bag 1.0 TOG, por lo que la capa base y la bolsa coinciden en calidez. Elimina la decisión nocturna sobre las capas y es adecuado para niños pequeños activos que desean libertad de movimiento con la seguridad de un saco de dormir; menos flexible si su hijo tiene calor o frío.
• Saco de dormir premium 3.5 TOG: Un saco de dormir para bebés y niños pequeños diseñado para durmientes con brazos fuera, generalmente a partir de aproximadamente 3 meses, que prefieren más espacio en su bolsa. La opción correcta si su hijo ha superado la etapa de envoltura y quiere los brazos libres; las opciones de talla y TOG se enumeran en la página del producto, así que verifíquelas antes de comprar.