Ferramentas de sono explicadas: lâmpadas, tapetes e ajudas de conforto

Resposta rápida

Ferramentas de sono são os pequenos objetos que apoiam uma rotina de deitar em vez de substituir o vestuário de sono seguro: um candeeiro tátil para relaxar, um objeto de conforto para acalmar e um conjunto que elimina a decisão noturna do que vestir ao seu filho. Compre-os um de cada vez e avalie cada um por se encurta o tempo de relaxamento, não por quantas funcionalidades lista. Se quiser o ponto de partida útil mais pequeno, um candeeiro tátil que muda de cor é o menos perturbador e o mais fácil de eliminar mais tarde.

O que conta como ferramenta de sono?

Uma ferramenta de sono é qualquer coisa no quarto que ajude a adormecer sem alterar a forma como o seu filho dorme. Isso significa iluminação, som, um objeto de conforto ou um conjunto pré-combinado de vestuário de sono. Não significa almofadas, mantas soltas ou posicionadores para bebés, que pertencem a uma conversa diferente sobre superfícies de sono seguras.

O teste útil é se o objeto faz um trabalho à hora de deitar que, de outra forma, faria você mesmo: escurecer o quarto, dar a uma criança pequena uma sensação de controlo ou eliminar uma decisão noturna. Se não fizer nenhum desses, é decoração.

Um candeeiro de cabeceira para crianças pequenas ajuda realmente?

Ajuda mais quando o problema é a transição para a cama em vez do sono em si. Um candeeiro que o seu filho pode tocar dá-lhe um pequeno pedaço de controlo sobre apagar a luz, o que muitas vezes desarma o impasse à porta. Sete cores selecionáveis também permitem que uma criança escolha uma 'cor de sono' como parte da rotina, para que a mesma deixa se repita todas as noites.

Não vai corrigir um horário demasiado tarde ou um quarto demasiado claro. Mantenha o candeeiro baixo, na definição mais fraca que conseguir, e trate-o como um sinal de relaxamento em vez de um luz noturna que fica acesa na potência máxima.

Como é que os tapetes de sono e objetos de conforto diferem do vestuário de sono?

O vestuário de sono gere a temperatura e a segurança; um tapete ou objeto de conforto gere o relaxamento. Um tapete dá a uma criança pequena um lugar definido para se sentar durante histórias ou brincadeiras calmas antes de dormir, o que é útil num quarto onde a cama é também o trampolim. Um objeto de conforto, como um brinquedo macio familiar ou manta para uma criança mais velha, dá-lhe algo para segurar quando sai.

Nenhum destes altera o que o seu filho deve vestir. Coloque-os por cima de um saco de dormir ou pijama correto em vez de os usar para compensar um quarto demasiado frio ou demasiado quente.

Quando é que um conjunto é melhor do que comprar peças separadamente?

Um conjunto ganha o seu lugar quando, de outra forma, compraria ambos os artigos de qualquer forma e quer que combinem em calor. O Conjunto Explorador de Deitar combina pijama de mangas compridas com um Saco de Dormir, ambos 1.0 TOG, a combinação que escolheria num quarto que não está nem quente nem frio. Comprá-los juntos elimina as suposições sobre se as camadas são compatíveis.

A contrapartida é a flexibilidade. Se o seu filho for quente ou a sua casa tiver oscilações de temperatura, peças separadas em diferentes classificações TOG permitem-lhe ajustar uma camada de cada vez. Um conjunto prende-o a um único nível de calor, por isso é mais adequado para lares com temperaturas ambiente estáveis.

De quantas ferramentas de sono precisa realmente uma criança?

Uma ou duas. Um candeeiro mais um objeto de conforto cobre a maioria dos problemas de relaxamento. Adicionar um tapete, um projetor e uma máquina de som ao mesmo tempo torna difícil perceber o que está a funcionar, e mais difícil remover qualquer coisa mais tarde sem uma luta.

Adicione uma ferramenta, use-a durante uma semana e mantenha-a apenas se a hora de deitar ficou mais curta ou mais calma. Se nada mudou, remova-a antes que se torne parte da rotina por defeito.

Respostas rápidas antes de comprar

Preciso de um candeeiro e de uma luz noturna?

Não. Fazem o mesmo trabalho. Um candeeiro tátil que escurece e muda de cor substitui uma luz noturna de encaixe em vez de se adicionar a ela. Escolha uma fonte de luz para o quarto e mantenha-a fraca.

Um tapete de sono é seguro para um bebé?

Um tapete é para brincar e relaxar no chão, não para dormir sem supervisão. Os bebés devem dormir numa superfície firme e plana sem roupa de cama solta. Use-o antes de dormir, não durante.

Devo comprar um conjunto ou peças separadas?

Escolha um conjunto quando a temperatura do seu quarto for estável e quiser as camadas combinadas. Escolha peças separadas quando precisar de ajustar o calor uma camada de cada vez. Combine a compra com o seu quarto, não com o desconto.

Como sei se uma ferramenta de sono está a funcionar?

Dê-lhe uma semana e compare quanto tempo demora o relaxamento e quantas vezes é chamado de volta. Se nenhum melhorar, a ferramenta não está a fazer o seu trabalho. Remova o que não ajuda antes de se tornar hábito.

Ferramentas de sono que vale a pena conhecer

• Candeeiro de Dormir Blobby Taupe: Um candeeiro tátil para crianças com 7 cores, parte da coleção Birthday Blobs, concebido para transformar batalhas de deitar em aventuras de deitar. O controlo tátil e a escolha de cor dão a uma criança pequena um papel pequeno e repetível na rotina, que é o que o torna útil ao apagar as luzes em vez de como uma luz noturna deixada acesa a noite toda.
• Conjunto Explorador de Deitar: Conjuntos Pijama de Mangas Compridas 1.0 TOG com um Saco de Dormir 1.0 TOG, para que a camada base e o saco estejam combinados em calor. Elimina a decisão noturna sobre camadas e é adequado para crianças ativas que querem liberdade de movimento com a segurança de um saco de dormir; menos flexível se o seu filho for quente ou frio.
• Saco de Dormir Premium 3.5 TOG: Um saco de dormir para bebés e crianças pequenas concebido para dorminhocos de braços de fora, geralmente a partir de cerca de 3 meses de idade, que preferem mais espaço no seu casulo. A escolha certa se o seu filho passou da fase de swaddle e quer os braços livres; as opções de tamanho e TOG estão listadas na página do produto, por isso verifique-as antes de comprar.