Porque o seu filho se destapa à noite e como ajudam os sacos

Resposta rápida

Os bebés mais crescidos tiram as mantas porque passam por fases de sono mais leve e mexem-se muito mais do que os adultos e, quando a manta sai, não conseguem voltar a pô-la. Um saco de dormir com pernas mantém o calor junto ao corpo do seu filho toda a noite, para que fique coberto sem roupa de cama solta no berço. Escolha um TOG adequado à temperatura do quarto e vista o seu filho com uma camada base simples por baixo.

Porque é que a manta acaba no chão às 2h

O sono de um bebé mais crescido não é uma linha reta. Passa por fases de sono mais leve e mais profundo várias vezes por noite e, durante as fases mais leves, rola, estica-se e muda de posição. Uma manta só fica no sítio se quem dorme ficar quieto — que é exatamente o que os bebés mais crescidos não fazem.

Há um segundo problema: mesmo que o seu filho acorde com frio, normalmente não consegue reorganizar a manta como um adulto faria. Pode ainda não ter a coordenação necessária ou simplesmente não associar a sensação de frio a puxar a manta de volta. Por isso, a manta fica fora e é você que tem de ir lá ajeitá-la.

O que verificar antes de comprar seja o que for

Antes de mudar a roupa de dormir, exclua as causas simples. Sinta o peito ou as costas do seu filho — não as mãos nem os pés — cerca de uma hora depois de adormecer. Se o peito estiver quente e o pescoço não estiver suado, o quarto provavelmente está bem e o problema é mesmo a manta que sai. Se estiver quente e húmido, pode estar a sobrecarregar de camadas e um TOG mais leve é a melhor solução.

Verifique também o próprio quarto. Um quarto que oscila entre quente e frio durante a noite anula qualquer escolha de roupa de dormir, por isso uma temperatura estável é a base de tudo o resto.

• Verifique a temperatura do peito ou das costas, não das mãos e dos pés
• Anote a temperatura do quarto à hora de deitar e novamente nas primeiras horas da manhã
• Veja o que o seu filho tem vestido por baixo — um body grosso mais um saco grosso é um erro comum de sobreaquecimento

Como um saco de dormir com pernas resolve o problema de ficar coberto

Um saco de dormir com pernas é uma manta vestível com pernas. Como é vestido em vez de colocado sobre a criança, move-se quando ela se move. Não há uma cobertura separada para tirar, nem roupa de cama solta no berço onde possa enredar-se.

As pernas são a parte que mais importa para os bebés mais crescidos. Um saco de dormir tradicional pode enrolar-se ou restringir uma criança que quer levantar-se, andar ou sair da cama. Um saco de dormir com pernas permite-lhe mover-se como já faz, o que significa menos despertares causados por se sentir presa ou enredada. Para os bebés mais crescidos que já passaram para uma cama, isto também significa que conseguem levantar-se em segurança se precisarem de si.

Escolher o TOG certo para o seu filho

O TOG é uma classificação de aquecimento, não uma definição de temperatura. Quanto mais alto o TOG, mais quente é a peça. Adeque-o à temperatura típica do quarto durante a noite e ajuste a camada base por baixo em vez de comprar um segundo saco. Se o seu filho tem tendência para ter calor, desça um TOG antes de descer um tamanho.

Para um quarto frio, à volta de 16–20°C, um saco ou swaddle de 2.5 TOG foi concebido como uma camada acolhedora e respirável. Para quartos mais amenos, um saco de 1.0 TOG é a opção mais leve. Se não tiver a certeza de qual o seu filho precisa, comece pela classificação mais leve e acrescente uma camada base mais quente — é mais fácil corrigir uma criança ligeiramente com frio do que uma sobreaquecida.

Quando parar de ajustar e procurar noutro lado

Se o seu filho continua a acordar com frio depois de duas semanas de roupa de dormir consistente e uma temperatura estável no quarto, a roupa de dormir não é o problema. Os despertares noturnos frequentes nesta idade estão muitas vezes relacionados com saltos de desenvolvimento, dentição ou uma associação de sono — não com a temperatura. Mantenha a rotina de roupa de dormir estável e observe o padrão de despertar em vez de acrescentar mais camadas.

Se o seu filho estiver doente, com febre, ou a transpirar muito e quente ao toque, pare de ajustar a roupa de dormir e fale com o seu profissional de saúde.

Diagnostique o despertar antes de mudar a roupa de dormir

• Sintoma: o bebé acorda a chorar e sente-se frio no peito: A manta saiu e o quarto está fresco. Este é o clássico problema de ficar coberto, não uma questão de treino de sono. Mude para um saco de dormir com pernas num TOG adequado à temperatura do quarto.
• Sintoma: o bebé acorda mas sente-se quente, húmido ou suado: Excesso de camadas, não falta de cobertura. Uma camada base pesada por baixo de um saco quente retém o calor. Passe para um TOG mais leve ou uma camada base mais leve antes de mudar mais alguma coisa.
• Sintoma: o bebé acorda sempre à mesma hora todas as noites, independentemente da temperatura: Uma hora de despertar consistente aponta geralmente para um padrão de ciclo de sono ou de desenvolvimento, e não para frio. Mantenha a roupa de dormir estável durante duas semanas. Se nada mudar, a causa está noutro lado.
• Sintoma: o bebé está doente, com febre, ou a transpirar muito e quente ao toque: Isto está fora do âmbito dos ajustes de roupa de dormir. Pare de ajustar camadas e fale com o seu profissional de saúde.

Produtos que se adequam a este problema

• Saco de Dormir com Pernas 1.0 TOG Cinzento Mesclado: O Saco de Dormir com Pernas é um saco de dormir e fato de dormir com pernas premiado e multifuncional, tudo num só, para bebés, crianças pequenas e crianças. As pernas são o que permite a um bebé mais crescido rolar, levantar-se e andar sem que o saco se enrole ou o restrinja — a principal razão pela qual uma cobertura vestível fica no sítio quando uma manta não fica.
• Saco Swaddle Cocoon 2.5 TOG: O Saco Swaddle Cocoon 2.5 TOG foi concebido com três opções de uso — braços dentro, mãos para cima ou braços fora — e proporciona uma camada acolhedora e respirável adequada a temperaturas do quarto à volta de 16-20°C. Útil se ainda está a fazer a transição de um bebé mais novo para fora do swaddle, ou se o seu quarto está nesse intervalo mais fresco e precisa de uma camada mais quente sem acrescentar roupa de cama solta.